更新时间：2024-06-21
描述：
骑自行车的好处，不仅使心肺功能增强，或许还能提高睡眠质量
生命在于运动，运动可以让身体更加强壮，提高人体的免疫力和抗病能力，使**的发生率降低；
运动还可以让人的器官保持正常功能，有助于延缓人体的衰老速度，让人看上去气色更好。
在众多的运动方式中，不同的人有着不同的选择，比如有的人喜欢跑步、有的人喜欢做操，也有的人喜欢骑自行车……
那么，骑自行车有哪些好处呢？让我们一起了解一下吧。1、使肌肉得到锻炼
骑自行车算是一项比较好的有氧运动，它可以使全身的肌肉得到拉伸和锻炼，尤其是肩膀、背部以及腿部的肌肉可以变得结实，让身体更加强壮。
在骑车的过程中还可以使身体出汗，有助于改善体重和排出体内的代谢废物，让体内的环境变得更好。
2、减轻体重
人在骑自行车的时候也会使全身的肌肉参与运动，所以可以起到燃烧卡路里的作用。
尤其是长时间在有坡度的地方骑车更容易消耗体力，燃烧更多的脂肪，对减轻体重或者预防肥胖也有一定的帮助。
增强心肺功能人
们在骑车的时候会让全身的血液循环增快，有助于加强人体的新陈代谢，使心脏功能更为强盛。
另外，骑车是一项户外活动，人在骑车的时候会使呼吸速度加快，使肺脏吸收的氧气更多，更好排出体内的二氧化碳，对肺功能也有一定的增强作用。
有研究发现，经常骑车的人要比起长期坐车和开车的人更不容易患上心肺方面的**。
